Se il tuo rituale mattutino o serale prevede una bella doccia per sentirti rilassato e fresco, sappi che non sei solo. C’è chi non può iniziare la giornata senza il getto d’acqua sulla pelle e vi invece preferisci lavarsi a giorni alterni. Ma domanda è sempre la stessa: fare la doccia ogni giorno fa davvero bene o rischiamo di fare più danni che altro?
Dipende. Se passi la giornata in ufficio senza sudare, forse una doccia al giorno è più una questione di abitudine che di reale bisogno. Se invece fai sport, vivi in un luogo caldo o lavori in ambienti dove ti sporchi facilmente, lavarsi quotidianamente diventa quasi obbligatori. Insomma, la regola è: ascolta il tuo corpo.
La reazione della nostra pelle
Il problema principale di fare troppe docce? La può può seccarsi o irritarsi. L’acqua molto calda e i detergenti aggressivi eliminano gli oli naturali che la proteggono, lasciandola più esposta a rossori e pruriti. Se la tua pelle tira dopo la doccia, forse è il caso di rivedere qualche abitudine.
Anche per i capelli vale lo stesso discorso. Lavare i capelli tutti i giorno può non essere l’ideale, soprattutto se sono ricci e tendenti al crespo. Troppa acqua e shampoo aggressivi possono renderli ancora più secchi e sfibrati. Se invece hai i capelli grassi, potresti aver bisogno di lavarli più spesso. Insomma, qui non esiste una regola fissa, ma trova il ritmo giusto per te.
Come fare la doccia senza maltrattare pelle e capelli
Avendo esposto tutti i possibili effetti sulla nostra pelle e capelli, la doccia e l’acqua non devono essere il nostro nemico, anzi. Ci sono tanti trucchi e accortezze da usare, se non vuoi rinunciare alla tua doccia quotidiana. Per evitare problemi alla pelle e ai tuoi capelli, ti consiglio di seguire questi consigli:
- Abbassa la temperatura dell’acqua.
- Non stare troppo sotto la doccia, massimo 10 minuti.
- Scegli prodotti delicati.
- Tampona la pelle e i capelli invece che sfregare.
- Idrata sempre dopo la doccia.
Quindi, non esiste una risposta universale. Alcuni dermatologi consigliano di lavarsi a giorni alterni, specialmente se la pelle tende a seccarsi. Se invece vivi in un clima caldo o fai attività fisica regolarmente, la doccia quotidiana è più che giustificata. La regola d’oro? Ascolta la tua pelle e segui sempre il buon senso.
Non esiste una regola fissa e non devi sentirti in colpa se fai la doccia tutti i giorni. L’importante è farlo nel modo giusto, evitando di stressare pelle e capelli. Se senti la pelle secca o i capelli un po’ sfibrati, prova a modificare questa abitudine. Alla fine, l’igiene deve essere un piacere e non una tortura.
